以下是8种最有效的时间管理方法：

1. 制定明确的目标和计划：在开始一天的工作之前，先要明确自己的目标和计划。这个计划不仅要包括工作任务，还要包括休息和娱乐时间。只有当你有一个清晰的目标和计划，才能更好地规划自己的时间，避免无谓的浪费。

2. 优先完成重要任务：重要的任务往往是紧急任务的前提，因此要优先完成重要任务。在完成一个任务之后，要根据任务的优先级来安排下一个任务。通过这种方式，不仅能够保证重要任务的及时完成，还能够避免在任务间来回切换造成的时间浪费。

3. 克服拖延症：拖延症是许多人的通病，它不仅浪费时间，还会影响工作和生活的效率。要克服拖延症，需要找到自己拖延的原因，并制定相应的对策。比如，如果是因为任务过于繁重而导致拖延，可以分解任务，分段完成，逐渐提高工作效率。

4. 学会时间分配：学会时间分配是高效时间管理的关键之一。在每天开始工作之前，可以先列出自己的任务清单，并按照重要性和优先级来排序。接着，根据任务的时间要求和自己的工作习惯，制定一个时间表，以便在规定时间内完成任务。

5. 写下每日计划：每天睡前的晚上，写下自己第二天要完成的事情，这个计划可以让你对一整天的结果有一个很好的概述。每天写下需要完成的目标，做事会更加有动力，这样就不会措手不及。能够在一天里完成一件事情，不要拖延到第二天。

6. 为每一项任务设定时间：工作前可以为自己定下25分钟的时间，使用番茄工作法，限定自己在25分钟里完成一项工作，在这25分钟里专心完成任务，不要看手机刷脸书。25分钟后可以适当地让自己休息一下，再继续完成目标。这个方法可以提高工作的效率，避免有拖延的行为，把时间花在有意义的事情上。

7. 使用日历表来记录自己的行程：准备一个空格比较大的日历表，在这些空格里写下需要完成的事情，或是需要出席的活动和聚会，来提醒自己。你也可以利用手机里的日程表来记录自己的行程，无论你到哪里都可以进行修改，这个方法可以避免自己遗忘需要完成的事情和需要出席的活动。

8. 优先顺序：每次列出了第二天需要完成的事情，可以先分辨出重要的事情。人的精力是有限的，应用80/20法则，80 %的精力完成重要的事情，20%的时间完成不那么重要的事情。每一个人不能够在一天里完成太多事情，考虑完成重要的事情，再把剩余的时间去完成其它事情。

总之，时间管理对于我们的工作和生活都很重要，要掌握适合自己的管理方法。